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Regarder son sosie virtuel se mettre au sport pour mincir
Le 25/07/2013 par Nathalie Tran
Si vous aviez la possibilité de regarder votre double virtuel se mettre au sport et acquérir de bonnes habitudes pour mincir, feriez-vous la même chose ? D’après cette étude, il semble que oui... !
Un sosie virtuel qui fait du sport et qui a de bonnes habitudes alimentaires
L’étude, publiée dans le Journal of Diabetes Science and Technology, nous explique le programme réalisé par des chercheurs de la Georges Washington University.
8 femmes en surpoids ont participé à cette étude : elles avaient chacune un personnage customisé dans une sorte de jeu virtuel, qui leur ressemblait physiquement.
Toutes les participantes ont emporté un DVD personnalisé et l’ont visionné : leur sosie virtuel réalisait de simples gestes comme choisir des produits sains au supermarché, manger raisonnablement à table ou encore courir sur un tapis de course.
Environ 15 minutes de visionnement par jour de ces DVD ont suffit à ces femmes pour se motiver. Elles ont chacune perdu 3,5 kilo en moyenne au bout de 4 semaines de test. Elles ont donc trouvé la méthode très convaincante.
Acquérir une hygiène de vie saine et la maintenir
Les chercheurs expliquent que lorsqu’un personnage nous ressemble, on a confiance en lui - et donc en nous - car on réalise qu’on est capable d’accomplir le même acte que lui. Ainsi, les femmes ont pu se mettre à place de leurs sosies virtuels, s’imaginer faire leurs gestes, les imiter, et ainsi atteindre leurs objectifs.
Les chercheurs espèrent que ce modèle virtuel pourrait aider les femmes à apprendre les étapes de base qui sont nécessaires afin d’acquérir une hygiène de vie saine et la maintenir.
Vous remarquerez que cette méthode a les mêmes objectifs que le programme de MonCoachingMinceur.com : perdre du poids durablement en apprenant à acquérir de bonnes habitudes. A ce jour, MonCoachingMinceur.com a accompagné des milliers d’internautes dans leur démarche de perte de poids.
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